熬夜看球要hold住健康
欧洲杯+冰啤酒=球迷的完美夏天
“欧洲杯”对于中国球迷来说，绝对是“痛并快乐着”，由于时差，球迷们每天要苦等到凌晨才能看比赛，第二天依旧要上班……苦熬到7月初，还得注意自己的健康。
人到中年熬夜看球，容易导致各种意外发生。连续熬夜加上看球激动，再喝点啤酒吃点烧烤，对中年人的心脏是个很大负担。40岁—55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。
熬夜看球、抵抗力下降，还要警惕病毒乘虚而入，谨防“亚健康”升级为“不健康”。
此外，熬夜看球易得胃病。如果熬夜看球，胃部很容易出现不适，长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。武汉人还有夜宵的习惯，几个球迷一起，喝着冰啤酒、看着球赛多着惬意，殊不知这样最伤胃。如果看球饿了，不妨吃点面条、喝点粥，暖胃又易于消化。千万不能空腹饮用冰啤酒，这样容易引起急性肠胃炎。
头天晚上熬夜后，球迷们白天注意“见缝插针”休息、补眠，不要让身体长期处于“缺觉”状态；注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。(崔玉艳), http://www.100md.com
“欧洲杯”对于中国球迷来说，绝对是“痛并快乐着”，由于时差，球迷们每天要苦等到凌晨才能看比赛，第二天依旧要上班……苦熬到7月初，还得注意自己的健康。
人到中年熬夜看球，容易导致各种意外发生。连续熬夜加上看球激动，再喝点啤酒吃点烧烤，对中年人的心脏是个很大负担。40岁—55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定，容易发生猝死，这个年龄段的球迷最好不要连续多场观看直播。
熬夜看球、抵抗力下降，还要警惕病毒乘虚而入，谨防“亚健康”升级为“不健康”。
此外，熬夜看球易得胃病。如果熬夜看球，胃部很容易出现不适，长期熬夜甚至会引起胃溃疡、萎缩性胃炎。武汉人还有夜宵的习惯，几个球迷一起，喝着冰啤酒、看着球赛多着惬意，殊不知这样最伤胃。如果看球饿了，不妨吃点面条、喝点粥，暖胃又易于消化。千万不能空腹饮用冰啤酒，这样容易引起急性肠胃炎。
头天晚上熬夜后，球迷们白天注意“见缝插针”休息、补眠，不要让身体长期处于“缺觉”状态；注意平衡膳食，适当选择一些酸味食物和高蛋白食物，减少啤酒和烧烤类食物的摄入。(崔玉艳), http://www.100md.com